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DONNE 40+
1 Mese per Ritrovare la Forma che Desideri
Benessere
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24 Lezioni
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DONNE 40+ Percorso Novembre 2025
Benessere
Inizia da qui 👇 Fondamenti di DONNE40+
4 lezioni
- 0.2. Introduzione a DONNE 40+
- 0.4 Materiali Scaricabili (PDF, playlist, risorse e approfondimenti)
- 0.1 Benvenuta in DONNE40+ da Maria Avaro
- 0.3 Fondamenti del metodo DONNE 40+
📌 Modulo 1: CORE Senti e risveglia il tuo centro, la fonte della tua stabilità e forza interiore.
3 lezioni
- 1.2 Yoga Flow (50 minuti)
- 1.0 Materiali Scaricabili (PDF, playlist, risorse e approfondimenti)
- 1.1 Sessione di Tonificazione (30 minuti)
📌 Modulo 2: GAMBE E GLUTEI Costruisci una base solida e radicata, attraverso forza, sostegno e leggerezza.
3 lezioni
- 2.1 Sessione di Tonificazione (30 minuti)
- 2.2 Yoga Flow (50 minuti)
- 2.0 Materiali Scaricabili (PDF, playlist, risorse e approfondimenti)
📌 Modulo 3: BRACCIA E SPALLE Riscopri la leggerezza e la forza della parte alta del corpo, sciogliendo tensioni e aprendo il cuore.
3 lezioni
- 3.1 Sessione di Tonificazione (30 minuti)
- 3.0 Materiali Scaricabili (PDF, playlist, risorse e approfondimenti)
- 3.2 Yoga Flow (50 minuti)
📌 Modulo 4: TOTAL BODY Integra tutto il lavoro fatto per sentirti forte, armoniosa e pienamente presente.
3 lezioni
- 4.0 Materiali Scaricabili (PDF, playlist, risorse e approfondimenti)
- 4.1 Sessione di Tonificazione (30 minuti)
- 4.2 Yoga Flow (50 minuti)
📌 Modulo EXTRA dei BONUS per te
8 lezioni
- 1.0 ✨ Lezione completa di yoga dinamico + rilassamento profondo ✨
- 2.0 🌙 Yoga Flow per quando sei stanca e non hai voglia 🌙
- 3.0 Focus sul bacino e pavimento pelvico
- 4.1 🪑 Yoga su Sedia – Ritrova Equilibrio, Respiro e Benessere Ovunque Tu Sia
- 4.2 🪑 Yoga su Sedia – Ritrova Equilibrio, Respiro e Benessere Ovunque Tu Sia (copia)
- 4.3 🪑 Yoga su Sedia – Ritrova Equilibrio, Respiro e Benessere Ovunque Tu Sia (copia) (copia)
- 4.4 🪑 Yoga su Sedia – Ritrova Equilibrio, Respiro e Benessere Ovunque Tu Sia (copia) (copia) (copia)
- 5.0 Meditazione guidata di Maria
Chi ha realizzato tutto questo per te:
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