Yoga per tutti

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è un viaggio alla scoperta dell'antica pratica dello yoga, progettato per accogliere praticanti di ogni livello. Il corso offre una panoramica completa di diversi stili di yoga, ciascuno con le proprie caratteristiche uniche e benefici specifici.

1) YATHA YOGA - 2) YOGA NIDRA - 3) KUNDALINI YOGA - 4) RAJA YOGA - 5) YIN YOGA - 6) YOGA ANTI-AGING - 7) YOGA PER GLI OCCHI - 8) RESTORACTIVE YOGA - 9) YOGA DELLA RISATA (LAUGHTER YOGA)

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Yoga per Tutti

Benessere

Lo YOGA per il tuo Benessere 11 lezioni

4) Come agisce lo Yoga
7) I Bandha
6) Le Mudra
5) I Mantra
8) Uddiyana Banda
10) L’Illuminazione
9) Le posizioni capovolte
2) Cos'è lo Yoga
11) La Meditazione
1) Conosci Rachele Vecchiarelli, la tua insegnante di Yoga
3) Precauzioni

Modulo 2 2 lezioni

Lezione 3
Lezione 4

Le linee guida nello Yoga 3 lezioni

16) Linee guida per la pratica dello Yoga
18) Prima di cominciare
17) Struttura del corso

Il Respiro nello Yoga 4 lezioni

13) Il respiro come psicoterapeuta
12) Il Pranayama
14) Le precauzioni per le pratiche di respirazione
15) Linee guida per utilizzare il respiro durante la pratica dello Yoga

I Chakra - Conoscerli bene e comprenderli 30 lezioni

19) Cosa sono i Chakra
21) 1° Chakra - descrizione
20) Chakra - Alcuni Consigli
22) 1° Chakra - lezione
23) 1° Chakra - meditazione
35) 4° Chakra - meditazione
43) La respirazione colorata
40) 6° Chakra - descrizione
24) La respirazione diaframmatica
32) Nadi Shodanam - la respirazione a narici alternate
39) Bhramari - il respiro del calabrone
25) 2° Chakra – descrizione
26) 2° Chakra - lezione
27) 2° Chakra - meditazione
29) 3° Chakra - descrizione
33) 4° Chakra - descrizione
34) 4° Chakra - lezione
28) Kapalabhati - il respiro di fuoco
30) 3° Chakra - lezione
31) 3° Chakra - meditazione
36) 5° Chakra - descrizione
38) 5° Chakra - meditazione
37) 5° Chakra - lezione
42) 6° Chakra - meditazione
41) 6° Chakra - lezione
44) 7° Chakra - descrizione
45) 7° Chakra - lezione
47) 8° Chakra - l’Aura
46) 7° Chakra - meditazione
48) La respirazione completa

Hatha Yoga e Yoga Nidra 11 lezioni

50) Yoga Nidra - descrizione
51) Hatha Yoga - lezione 1
52) Yoga Nidra - sessione di rilassamento guidato
49) Hatha Yoga - descrizione
54) Hatha Yoga - lezione 2
53) La respirazione diaframmatica - tecnica avanzata anti-ansia
55) Hatha Yoga - lezione 3
56) il Saluto al Sole
57) Hatha Yoga - lezione 4
58) Il Saluto alla Luna
59) Hatha Yoga - lezione 5

Kundalini Yoga 13 lezioni

60) Kundalini Yoga - descrizione
65) Kundalini Yoga 2 - meditazione per l’abbondanza
61) Chandra Bedha Pranayama - il respiro lunare
62) Kundalini Yoga 1 - lezione (sequenza rilassante)
64) Kundalini Yoga 2 - lezione per riequilibrare l’energia mentale
67) Kundalini Yoga 3 - meditazione della respirazione risanante
63) Kundalini Yoga 1 - meditazione della luce blu
66) Kundalini Yoga 3 - lezione per mitigare i disturbi
68) Sitali - il respiro rinfrescante
69) Kundalini Yoga 4 - lezione per aumentare l’elasticità della colonna vertebrale
70) Kundalini Yoga 4 - meditazione Sitali
71) Kundalini Yoga 5 - lezione per aumentare la capacità polmonare
72) Kundalini Yoga 5 - meditazione della guarigione del Sé