Durante l’incontro esploreremo:
✅ Comprendere il risveglio: riconoscere cosa succede quando apri gli occhi durante la notte.
✅ Quando riparte la mente: osservare pensieri, preoccupazione e sforzo di riaddormentarsi.
✅ Cosa fai dopo il risveglio: individuare le abitudini che possono rendere più difficile tornare al riposo.
✅ Una pratica guidata: sperimentare respiro, ascolto corporeo e rilascio.
✅ Preparare la sera: costruire una routine semplice e sostenibile da portare nella tua quotidianità.
Il sonno non si controlla. Accade.
L’obiettivo è aiutarti a comprendere ciò che interferisce con il riposo e a creare condizioni più favorevoli perché il sonno possa tornare spontaneamente.
Non serve esperienza di yoga o meditazione. Prepara uno spazio tranquillo e abiti comodi.
Partecipazione: 196€ 27 €
