MG Evolution Lipedema è il programma di allenamento pensato per le donne con lipedema che si allenano già con regolarità e desiderano proseguire il proprio percorso con una programmazione più completa, progressiva e stimolante.
Il percorso è stato sviluppato per aiutarti a migliorare forza, resistenza e capacità funzionali, attraverso un metodo strutturato che ti permette di continuare ad allenarti in modo efficace e costante.
Particolarmente indicato per:
donne con lipedema che si allenano già da almeno 12 mesi;
donne che hanno completato un percorso iniziale e desiderano progredire;
donne che vogliono aumentare forza, tono muscolare e resistenza mantenendo un allenamento specifico per il lipedema.
Un metodo studiato per rispettare le esigenze specifiche del lipedema, consentendoti di continuare a migliorare le tue capacità fisiche con una progressione sicura, sostenibile ed efficace nel tempo.
Cosa include il programma?
12 mesi di allenamento specifico e progressivo, progettato per aiutarti a portare il tuo allenamento a un livello superiore, con una programmazione progressiva e strutturata.
Il programma comprende:
5 nuovi allenamenti ogni mese, strutturati secondo una progressione studiata per favorire un miglioramento di forza, composizione corporea e resistenza
12 sessioni dedicate alla mobilità articolare, fondamentali per migliorare movimento, postura e benessere generale;
Attrezzatura necessaria
Per seguire il programma ti serviranno:
Pesetti (manubri dai 3kg ai 7 kg)
Tappetino (possibilmente spesso almeno 1,5 cm)
Bande elastiche o loop band
Foam roller (consiglio di iniziare da quello liscio, non sagomato)
Pallina da tennis o pallina propriocettiva
Durata delle sessioni
Gli allenamenti hanno una durata variabile da 30 a 45 minuti, per consentire una pratica efficace e facilmente integrabile nella routine quotidiana.
Supporto video completo
Ogni allenamento include:
Video di spiegazione degli esercizi, con indicazioni tecniche dettagliate;
Video allenamento guidato, da seguire in tempo reale durante la sessione.
Un percorso strutturato per allenarti in autonomia, con la sicurezza di essere guidata in ogni fase del programma.
