Il programma è composto da:

✅ 4 video-lezioni mensili registrate da 15 minuti ciascuna

✅ una video-lezione da 40 minuti per ogni settimana

✅ una lezione in diretta su zoom o google meet il mercoledi' h 10:20, disponibile sempre in video-registrazione. 

Ogni settimana hai due lezioni lunghe e una breve da fare.

- Avrai l'accesso al BONUS "Pilates in Ufficio" con lezioni da fare alla scrivania, utile per allleviare le principali problematiche causate  dal lavoro sedentario, e che potrai fare anche in ufficio!

- avrai l'accesso al BONUS "Pilates Sgonfia Pancia" una challenge di 10 giorni che cambiera il tuo approccio al movimento e che ti farà ottenere dei risultati fantastici!

'Avrai l'accesso a tutti i BONUS che usciranno di volta in volta, il prossimo in arrivo è dedicato alla circolazione 

Si lavora sui principi Pilates quali centralizzazione, rinforzo, precisione, mobilità, respirazione. Il focus di ogni lezione sarà sempre diverso e l'obiettivo è quello di avere un corpo tonico e mobile al tempo stesso. 

Ogni lezione in diretta verrà registrata e resa disponibile in piattaforma per poter essere recuperata in differita da chi non potesse essere presente in diretta.

Il percorso sarà attivo per 12 mesi.

DISCLAIMER

⚠️ Tutti i contenuti hanno finalità educative e motorie. Non sostituiscono il parere medico, consulta il medico se hai dubbi sul poter fare attività fisica.