CHIARA MAZZA
Offerta BlacK Friday - Migliora la tua camminata
Welfare
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COSA INCLUDE L'OFFERTA
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Offerta Black friday - Migliora la tua camminata
Welfare
MODULO 0 - BENVENUTO
3 lezioni
- Chi sono 2 min
- Come seguire il corso 3 min
- 3 Parametri utili per gli esercizi 4 min
MODULO 1 - IL PIEDE
4 lezioni
- Esercizi di dorso flessione della cavigliia 4 min
- Esercizio di eversione della caviglia 4 min
- Dorsoflessione e lavoro sui polpacci. 4 min
- Dorsoflessione con eversione 2 min
MODULO 3 - L’EQUILIBRIO
4 lezioni
- Trasferimento del Peso Corporeo 5 min
- Equilibrio in doppio appoggio 4 min
- Equilibrio statico monopodalico 4 min
- Rilfesso oculo vestibolare 6 min
MODULO 4 - LA CAMMINATA
4 lezioni
- Singolo passo 4 min
- Camminata con equilibrio 1 min
- Camminata con coordinazione degli arti 4 min
- Grande camminata 3 min
MODULO 5 - CONCLUSIVO
2 lezioni
- RACCOMANDAZIONI 1 min
- SALUTI FINALI 1 min
MODULO 2 LE GAMBE
4 lezioni
- Flessione dell'Anca (Marcia sul Posto) 4 min
- Estensione del Ginocchio (Calcio Avanti) 3 min
- Estensione dell'Anca (attivazione dei glutei) 4 min
- Estensione dell'Anca (Calcio Dietro) 5 min
Chi ha realizzato tutto questo per te:
CHIARA MAZZA
