Marzia Guerzoni_Lipedema e Linfedema fitness
MG EVOLUTION_VISIBILITAILLIMITATA_CONSULENZA OMAGGIO
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264 Lezioni
COSA INCLUDE L'OFFERTA
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MG Evolution_Lipedema
Sport
Mese 1
11 lezioni
- ALLENAMENTO 4 - Circuito drenante
- Mobilità Mese 1
- ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI Linfatico
- ALLENAMENTO 1 - Linfatico
- ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI Aerobico + braccia
- ALLENAMENTO 2 - Aerobico + braccia
- ALLENAMENTO 5 - Spiegazione esercizi Circuito Spalle Dorso Tricipiti
- ALLENAMENTO 3 - Spiegazione esercizi Aerobico o. 3
- ALLENAMENTO 3 - Aerobico o. 3
- ALLENAMENTO 5 - Circuito Spalle Dorso Tricipiti
- ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI Circuito drenante
Mese 3
11 lezioni
- ALLENAMENTO 2 - Aerobico no attrezzi
- ALLENAMENTO 3 - Metabolico + finisher glutei
- ALLENAMENTO 4 - Spalle Hard
- ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI Aerobico no attrezzi
- ALLENAMENTO 1 - Upper o.
- ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI Metabolico + finisher glutei
- ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI Spalle Hard
- ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE ESERCIZI IBRIDO O.
- ALLENAMENTO 5 - IBRIDO O.
- Mobilità Mese 3
- ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI Upper o.
Mese 4
11 lezioni
- ALLENAMENTO 2 - 4 MINI CIRCUITI
- Mobilità Mese 4
- ALLENAMENTO 3 -SPIEGAZIONE ESERCIZI Aerobico
- ALLENAMENTO 5 - 3 MINI CIRCUITI
- ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI Spalle + Circuito abs
- ALLENAMENTO 1 - Spalle + Circuito abs
- ALLENAMENTO 3 - Aerobico
- ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI 4 MINI CIRCUITI
- ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI Miofasciale Lower
- ALLENAMENTO 4 - Miofasciale Lower
- ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE ESERCIZI 3 MINI CIRCUITI
Mese 2
11 lezioni
- ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI Tb ibrido
- ALLENAMENTO 4 - CIRCUITO TB 4 GIRI
- ALLENAMENTO 2 - Dorso + Glutei
- ALLENAMENTO 3 - Tb ibrido
- ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI Gambe in scarico + upper
- ALLENAMENTO 1 - Gambe in scarico + upper
- ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI Dorso + Glutei
- ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI CIRCUITO TB 4 GIRI
- ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE ESERCIZI Aerobico o.2
- ALLENAMENTO 5 - Aerobico o.2
- Mobilità Mese 2
Mese 7
11 lezioni
- ALLENAMENTO 2 - FULL BODY FOCUS FEMORALI
- ALLENAMENTO 1 - TB + MIOFASCIALE
- ALLENAMENTO 4 - CIRCUITO SPALLE
- ALLENAMENTO 5 - DORSO GLUTEI VACUUM
- ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB + MIOFASCIALE
- Mobilità Mese 7
- ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI CIRCUITO SPALLE
- ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI FULL BODY FOCUS FEMORALI
- ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE ESERCIZI DORSO GLUTEI VACUUM
- ALLENAMENTO 3 - Spalle Tricipiti Abs
- ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI Spalle Tricipiti Abs
Mese 12
11 lezioni
- ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE ESERCIZI INTERNO COSCIA GLUTEI E FEMORALI
- ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI GLUTEI E INTERNO COSCIA
- ALLENAMENTO 1 - GLUTEI E INTERNO COSCIA
- ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI LOOP BAND
- ALLENAMENTO 2 - LOOP BAND
- ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI booty
- ALLENAMENTO 3 - booty
- ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SPALLE E TRICIPITI
- ALLENAMENTO 4 - SPALLE E TRICIPITI
- ALLENAMENTO 5 - INTERNO COSCIA GLUTEI E FEMORALI
- Mobilità 12
Mese 5
11 lezioni
- Mobilità Mese 5
- ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI Glutei e abs
- ALLENAMENTO 1 - Glutei e abs
- ALLENAMENTO 5 - tb forza 1
- ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI Burn & Built Workout
- ALLENAMENTO 2 - Burn & Built Workout
- ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI Spalle e abs
- ALLENAMENTO 3 - Spalle e abs
- ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI CARDIO
- ALLENAMENTO 4 - CARDIO
- ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb forza 1
Mese 8
11 lezioni
- ALLENAMENTO 1 - STRETCH MOBILITY CARDIO
- Mobilità 8
- ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI CARDIO & STABILITY
- ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE ESERCIZI CARDIO & MOBILITY
- ALLENAMENTO 5 - CARDIO & MOBILITY
- ALLENAMENTO 3 - CARDIO & STABILITY
- ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI STRETCH MOBILITY CARDIO
- ALLENAMENTO 4 - cali focus abs
- ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb cali al muro
- ALLENAMENTO 2 - tb cali al muro
- ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI cali focus abs
Mese 9
11 lezioni
- ALLENAMENTO 2 - TB FOCUS LOWER
- ALLENAMENTO 1 - TB O 3
- ALLENAMENTO 4 - LOWER E CARDIO
- Mobilità 9
- ALLENAMENTO 3 - GLUTEI E ABS
- ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB O 3
- ALLENAMENTO 5 - Balance Training Tone up
- ALLENAMENTO 3 - Miofasciale Hamazon
- ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB FOCUS LOWER
- ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI LOWER + CARDIO
- ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE ESERCIZI Balance Training Tone up
Mese 10
11 lezioni
- ALLENAMENTO 4 - Metabilico 2 circuiti
- ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE ESERCIZI CIRCUITO TB 5
- ALLENAMENTO 5 - CIRCUITO TB 5
- ALLENAMENTO 1 - LOOP BAND LOWER E ABS
- ALLENAMENTO 2 - CIRCUITO METABOLICO LOWER E ABS
- ALLENAMENTO 3 - SPALLE E DORSO
- Mobilità 10
- ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI LOOP BAND LOWER E ABS
- ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI CIRCUITO METABOLICO LOWER E ABS
- ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI Metabilico 2 circuiti
- ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SPALLE E DORSO
Mese 11
11 lezioni
- ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI GLUTEI 1
- ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI AEROBICO A CORPO LIBERO
- ALLENAMENTO 5 - TB 2
- ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI abs inner things arms
- ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB
- ALLENAMENTO 4 - TB
- ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB 2
- ALLENAMENTO 1 - AEROBICO A CORPO LIBERO
- ALLENAMENTO 2 - GLUTEI 1
- ALLENAMENTO 3 - abs inner things arms
- Mobilità 11
Mese 6
11 lezioni
- ALLENAMENTO 4 - 3 SET (MOBILITY LOWER UPPER CARDIO)
- Mobilità Mese 6
- ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE ESERCIZI AEROBICO O.
- ALLENAMENTO 5 - AEROBICO O.
- ALLENAMENTO 1 - TB SS
- ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI 3 SET (MOBILITY LOWER UPPER CARDIO)
- ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZIN TB SS
- ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb forza 3
- ALLENAMENTO 2 - tb forza 3
- ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI Miofasciale a corpo libero
- ALLENAMENTO 3 - Miofasciale a corpo libero
Guida al programma e Calendario degli allenamenti
1 lezioni
- Guida al programma e Calendario degli allenamenti
ALLENAMENTI
106 lezioni
- Allenamento 2
- Allenamento 3 - Spiegazione esercizi
- Allenamento 3
- Allenamento 4 - Spiegazione esercizi
- Allenamento 5 - Spiegazione esercizi
- Allenamento 5
- Allenamento 6 - Spiegazione esercizi
- Allenamento 7 - Spiegazione esercizi
- Allenamento 7
- Allenamento 8 - Spiegazione esercizi
- Allenamento 8
- Allenamento 9 - Spiegazione esercizi
- Allenamento 9
- Allenamento 10 - Spiegazione esercizi
- Allenamento 11 - Spiegazione esercizi
- Allenamento 11
- Allenamento 12
- Allenamento 13 - Spiegazione esercizi
- Allenamento 13
- Allenamento 14 - Spiegazione esercizi
- Allenamento 14
- Allenamento 15 - Spiegazione esercizi
- Allenamento 15
- Allenamento 16 - Spiegazione esercizi
- Allenamento 18 - Spiegazione esercizi
- Allenamento 18
- Allenamento 20 - Spiegazione esercizi
- Allenamento 23 - Spiegazione esercizi
- Allenamento 24 - Spiegazione esercizi
- Allenamento 24
- Allenamento 25 - Spiegazione esercizi
- Allenamento 26 - Spiegazione esercizi
- Allenamento 27 - Spiegazione esercizi
- Allenamento 27
- Allenamento 28 - Spiegazione esercizi
- Allenamento 29 - Spiegazione esercizi
- Allenamento 30 - Spiegazione esercizi
- Allenamento 31
- Allenamento 32
- Allenamento 33
- Allenamento 34 - Spiegazione esercizi
- Allenamento 35 - Spiegazione esercizi
- Allenamento 35
- Allenamento 36 - Spiegazione esercizi
- Allenamento 36
- Allenamento 37 - Spiegazione Esercizi
- Allenamento 37
- Allenamento 38 - Spiegazione esercizi
- Allenamento 38
- Allenamento 39 - Spiegazione esercizi
- Allenamento 40 - Spiegazione esercizi
- Allenamento 40
- Allenamento 41 - Spiegazione esercizi
- Allenamento 41
- Allenamento 42
- Allenamento 43
- Allenamento 44 - Spiegazione esercizi
- Allenamento 44
- Allenamento 45 -Spiegazione esercizi
- Allenamento 45
- Allenamento 47 - Spiegazione esercizi
- Allenamento 47
- Allenamento 48 - Spiegazione esercizi
- Allenamento 48
- Allenamento 49 - Spiegazione esercizi
- Allenamento 49
- Allenamento 50 - Spiegazione esercizi
- Allenamento 50
- Allenamento 51 - Spiegazione esercizi
- Allenamento 51
- Allenamento 52
- Allenamento 53 - Miofasciale Hz (la spiegazione è nell'allenamento)
- Allenamento 54
- Allenamento 19 - Spiegazione esercizi
- Allenamento 12 - Spiegazione esercizi
- Allenamento 32 - Spiegazione esercizi
- Allenamento 4
- Allenamento 6
- Allenamento 10
- Allenamento 16
- Allenamento 17 - Spiegazione esercizi
- Allenamento 17
- Allenamento 26
- Allenamento 30
- Allenamento 21
- Allenamento 29
- Allenamento 25
- Allenamento 1 - Spiegazione esercizi
- Allenamento 22
- Allenamento 31 - Spiegazione esercizi
- Allenamento 34
- Allenamento 20
- Allenamento 19
- Allenamento 23
- Allenamento 28
- Allenamento 21 - Spiegazione esercizi
- Allenamento 22 - Spiegazione esercizi
- Allenamento 1
- Allenamento 39
- Allenamento 2 - Spiegazione esercizi
- Allenamento 42 - Spiegazione esercizi
- Allenamento 43 - Spiegazione esercizi
- Allenamento 46 - Spiegazione esercizi
- Allenamento 46
- Allenamento 52 - Spiegazione esercizi
- Allenamento 54 - Spiegazione esercizi
MOBILITà ARTICOLARE E RISCALDAMENTO
3 lezioni
- MOBILITà ARTICOLARE E RISCALDAMENTO 2
- MOBILITà ARTICOLARE E RISCALDAMENTO 1
- MOBILITà ARTICOLARE E RISCALDAMENTO 3
DEFATICAMENTO
2 lezioni
- DEFATICAMENTO PARTE SUPERIORE
- DEFATICAMENTO ARTI INFERIORI
BONUS ALLENAMENTI
5 lezioni
- BONUS 1
- BONUS 2
- BONUS 3
- BONUS 4
- BONUS 5
CORSO POSTURAL TRAINING
13 lezioni
- LEZIONE 4
- LEZIONE 5
- LEZIONE 6
- LEZIONE 7
- LEZIONE 8
- LEZIONE 9
- LEZIONE 10
- LEZIONE 11
- LEZIONE 12
- LEZIONE 0
- LEZIONE 1
- LEZIONE 2
- LEZIONE 3
RILASCIO MIOFASCIALE CON FOAM ROLLER
2 lezioni
- PARTE 1
- PARTE 2
Chi ha realizzato tutto questo per te:
Marzia Guerzoni_Lipedema e Linfedema fitness
